دانشمندان راز خوشبختی را کشف کردند؛ چیزی که احتمالاً همین حالا هم در اختیار دارید

پاسخ این معما پول، موقعیت اجتماعی یا زندگی تجملاتی نیست؛ بلکه چیزی است که احتمالاً از همین حالا در زندگی خود دارید، اما اهمیت آن را نادیده می‌گیرید.

خوشبختی واقعاً از کجا می‌آید؟ افراد خوش‌بین و بدبین احتمالاً هر دو قبول دارند که نمی‌توان آن را در الماس، تعطیلات گران‌قیمت یا خودرویی که نماد موقعیت‌ طبقاتی اجتماعی یک فرد باشد پیدا کرد. عبارت کلیشه‌ای «بهترین چیزهای زندگی رایگان هستند» حقیقتی در خود دارد، اما خوشبختی مفهومی پیچیده‌تر از این جمله‌های ساده به شمار می‌رود.

به نظر می‌رسد داشتن روابط معنادار یکی از عوامل ناملموسی باشد که در بلندمدت به خوشبختی منجر می‌شود. سه پژوهشگر به نام‌های سَده استنلوند از دانشگاه هاروارد، کلسی اوکانر از مؤسسه ملی آمار و مطالعات اقتصادی لوکزامبورگ و لارا آکین از دانشگاه سایمون فریزر کانادا، با بررسی صدها پژوهش پیشین و تجربه‌های شخصی خود، به دنبال شناسایی عوامل اصلی خوشبختی رفتند.

افزایش درآمد، فراتر از میزانی که برای داشتن یک زندگی راحت ضروری است، لزوماً باعث افزایش خوشبختی نمی‌شود. در مقابل، وقت‌گذرانی بیشتر با افرادی که برایمان اهمیت دارند، یکی از رازهای خوشبختی به شمار می‌رود؛ رازی که شاید چندان هم پنهان نباشد. عوامل دیگری مانند انجام کارها و فعالیت‌هایی که برای هر فرد معنا و ارزش دارند و همچنین عادت‌های آگاهانه‌ای مثل گوش‌دادن به دیگران، سرمایه‌گذاری عاطفی روی روابط و حفظ خاطرات مثبت نیز در این زمینه نقش دارند.

پژوهشگران در مطالعه‌ای که اخیراً در نشریه Journal of Happiness Studies منتشر شده، توضیح دادند

در مجموع، تأمین نیازهای اساسی، روابط انسانی، داشتن شغلی معنادار و زندگی‌کردن بر اساس ارزش‌ها و شرایط شخصی، به‌عنوان عوامل محوری خوشبختی شناخته شدند.

آن‌ها معتقدند این یافته‌ها اهمیت زیادی در مقابله با کاهش سلامت روان و رفاه جوانان و همچنین نابرابری در سطح رفاه اجتماعی دارند و می‌توانند تأثیر مثبتی بر زندگی افراد و جوامع بگذارند.

روابط انسانی؛ مهم‌ترین عامل خوشبختی

به نظر می‌رسد روابط انسانی بزرگ‌ترین عامل تعیین‌کننده خوشبختی باشند؛ این روابط اغلب در هیاهوی زندگی پرمشغله روزمره دست‌کم گرفته می‌شوند، اما اختصاص زمان بیشتر به عزیزان و شکل‌دادن پیوندهای عمیق‌تر با آن‌ها می‌تواند نتایجی ماندگار داشته باشد.

این موضوع با یافته‌های گزارش جهانی خوشبختی (World Happiness Report) نیز هم‌خوانی دارد؛ گزارشی که سال‌هاست روابط انسانی را یکی از مهم‌ترین عوامل زندگی افراد خوشحال معرفی می‌کند. انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند و برای داشتن زندگی رضایت‌بخش به تعامل مستمر با دیگران نیاز دارند.

در همین راستا، مجمع جهانی اقتصاد در سال ۲۰۲۳ با اتکا به چندین دهه پژوهش، نظرسنجی‌ای منتشر کرد که نشان می‌داد خوشحال‌ترین افراد، فارغ از میزان درآمدشان، کسانی هستند که قوی‌ترین روابط شخصی را حفظ کرده‌اند. یافته دیگر این بود که افراد شادتر معمولاً از سلامت بیشتری برخوردارند و عمر طولانی‌تری دارند.

فرقی نمی‌کند این روابط دوستانه باشند یا عاشقانه، با اعضای خانواده شکل گرفته باشند یا افرادی که خودمان به‌عنوان خانواده انتخاب کرده‌ایم؛ روابط انسانی بخش جدایی‌ناپذیری از خوشبختی هستند.

شغل معنادار چه تأثیری بر خوشبختی دارد؟

با اینکه شرایط نامطلوب محیط کار بارها به سوژه شوخی‌ها و آثار کمدی محبوبی مانند فیلم Office Space و سریال The Office تبدیل شده، واقعیت این است که معنادار بودن کار اهمیت بسیار زیادی دارد.

بسیاری از پژوهش‌هایی که در مطالعه جدید بررسی شدند، نشان می‌دهند عوامل غیرمالی شغل، سهم قابل‌توجهی در خوشبختی افراد دارند؛ موضوعی که شاید در نگاه اول غیرمنتظره به نظر برسد.

افزایش اعتماد کارکنان به مدیران آن‌قدر اهمیت دارد که تأثیر آن بر خوشبختی می‌تواند با دریافت افزایش حقوقی چشمگیر برابری کند. همچنین محیط‌های کاری‌ای که به اندازه بهره‌وری، روی افزایش رضایت کارکنان تمرکز دارند، معمولاً کارمندانی شادتر خواهند داشت. کارکنان چنین محیط‌هایی تمایل بیشتری به حضور در محل کار دارند و به‌طور طبیعی مشارکت و تعامل بیشتری از خود نشان می‌دهند.

مارتین سلیگمن، روان‌شناس دانشگاه پنسیلوانیا که در این پژوهش مشارکت نداشته، معتقد است این رابطه در جهت معکوس نیز برقرار است؛ یعنی خوشحالی کارکنان می‌تواند به افزایش خوشحالی کارفرمایان و مدیران نیز منجر شود.

خوشبختی به معنای مثبت‌اندیشی دائمی نیست

خوشبختی لزوماً به معنای تجربه مداوم احساسات مثبت نیست. شرایط دشوار و اتفاقات ناخوشایند دیر یا زود در زندگی هر فردی رخ می‌دهند، اما پژوهشگران تأکید می‌کنند که خوشبختی بیشتر یک مسیر است تا حالتی دائمی و همیشگی.

حتی در دوره‌های سخت زندگی نیز افرادی که توانایی سازگاری با شرایط را دارند و همچنان زندگی خود را بر اساس روابط انسانی، نقاط قوت و ارزش‌هایشان پیش می‌برند، احتمال بیشتری دارد که زودتر روزهای روشن‌تری را تجربه کنند. در چنین شرایطی، حمایت اطرافیان می‌تواند نقش نجات‌بخشی داشته باشد.

پس از گذشت ۲۴۰۰ سال، جمله مشهور ارسطو همچنان اعتبار خود را حفظ کرده است

انسان موجودی اجتماعی است.

برای ارزیابی پایداری، امنیت و نگهداری این زیرساخت، راهنمای پشتیبانی شبکه را نیز مطالعه کنید.