هر چند وقت یک‌بار باید ملحفه‌ها و حوله‌ها را بشوییم؟

بعد از یک روز طولانی، احتمالاً هیچ‌چیز به اندازه رسیدن به خانه، گرفتن یک دوش آب گرم و رفتن به تختخواب لذت‌بخش نیست. اما این عادت آرامش‌بخش می‌تواند از نظر بهداشتی آن‌قدرها هم تمیز نباشد.

البته برنامه نظافت افراد با یکدیگر تفاوت دارد و نمی‌توان یک نسخه ثابت را برای همه در نظر گرفت. با این حال، آمارها نشان می‌دهند بسیاری از ما ملحفه‌ها و وسایل حمام خود را به اندازه کافی نمی‌شوییم. معمولاً توصیه می‌شود ملحفه‌های تخت و حوله‌های حمام هر یک تا دو هفته یک‌بار شسته شوند، اما مطالعه‌ای که Sleep Advisor انجام داده نشان می‌دهد فرد معمولی این فاصله را به حدود ۲۴ روز افزایش می‌دهد. این مدت برای روبالشی‌ها حتی به حدود ۲۵ روز می‌رسد. مردان مجرد وضعیت نامناسب‌تری دارند؛ طبق یک مطالعه در بریتانیا، بیشتر آنها شستن یا تعویض ملحفه‌ها را تا چهار ماه به تأخیر می‌اندازند. اگر این مدت برایتان زیاد به نظر می‌رسد، بد نیست بدانید حدود ۵ درصد افراد تنها یک یا دو بار در سال ملحفه‌های خود را می‌شویند.

چرا شستن منظم ملحفه‌ها اهمیت دارد؟

دکتر ساندرا اِی. هو، متخصص آلرژی و ایمنی‌شناسی، می‌گوید

ما هر روز سلول‌های پوستی خود را از دست می‌دهیم و همین سلول‌ها منبع تغذیه کنه‌های گردوغبار هستند. بنابراین، از بین بردن منظم سلول‌های مرده پوست و کنه‌های گردوغبار از طریق شست‌وشو کمک می‌کند محیط تختخواب، جایی که حدود یک‌سوم زندگی خود را در آن می‌گذرانید، شرایط مناسب‌تری داشته باشد.

دکتر هو به افرادی که به کنه‌های گردوغبار حساس هستند توصیه می‌کند همین فاصله زمانی یک تا دو هفته‌ای را رعایت کنند و ملحفه‌ها و حوله‌های حمام را با آب داغ بشویند. اگر ماشین لباسشویی چنین گزینه‌ای داشته باشد، استفاده از برنامه مخصوص ملحفه یا حوله نیز می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

درک اهمیت این برنامه منظم از نظر رعایت بهداشت چندان دشوار نیست، اما بخش نگران‌کننده ماجرا چیزهایی هستند که با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شوند. میکروب‌ها، هاگ‌ها و انواع دیگر ذرات روی تقریباً تمام سطوحی که روزانه با آنها تماس داریم وجود دارند؛ حتی روی حوله‌هایی که ظاهراً تمیز هستند. سلول‌های پوستی جداشده از بدن که باکتری‌ها از آنها تغذیه می‌کنند، همراه با مجموعه گسترده‌ای از موجودات زنده سطح پوست، هنگام خشک کردن بدن به حوله منتقل می‌شوند. در نتیجه، محیط میکروبی روی حوله با آنچه روی لباس یا ملحفه وجود دارد متفاوت است و پس از هر بار حمام، مجموعه‌ای از عناصر مختلف در آن شکل می‌گیرد.

به زبان ساده، بدن، حوله‌ها و ملحفه‌های شما به مرور به اکوسیستم‌های جداگانه‌ای برای تجمع میکروب‌ها و کنه‌ها تبدیل می‌شوند؛ هرچه شست‌وشوی آنها را بیشتر به تعویق بیندازید، این محیط‌ها نیز فرصت بیشتری برای رشد پیدا می‌کنند.

تأثیر آلودگی بر آلرژی و سلامت

به گفته دکتر هو، پیامدهای این وضعیت می‌تواند گسترده باشد؛ به‌خصوص برای حدود ۲۰ میلیون نفر در آمریکا که از حساسیت به کنه‌های گردوغبار رنج می‌برند.

دکتر هو می‌گوید

حساسیت به کنه‌های گردوغبار می‌تواند در بروز آسم، رینیت آلرژیک و حتی تشدید اگزما نقش داشته باشد. این علائم نه‌تنها می‌توانند کیفیت زندگی را کاهش دهند، بلکه ممکن است عوارضی مانند مراجعه به بیمارستان به دلیل آسم، عفونت‌های سینوسی و عفونت‌های ثانویه پوستی ناشی از تشدید اگزما ایجاد کنند؛ مشکلی که به دلیل خاراندن و آسیب دیدن پوست رخ می‌دهد.

بنابراین، هرچه شستن وسایل خواب و حمام را بیشتر عقب بیندازید، محیط دنج خانه می‌تواند به بستری مملو از میکروب‌ها، کنه‌ها و دیگر عوامل میکروبی تبدیل شود. در مورد ملحفه‌ها باید به لکه‌های قابل مشاهده، آثار عرق، خرده‌های غذا، آلودگی یا حشرات توجه کنید. تغییر بافت ملحفه و ایجاد حالتی چسبناک یا لزج نیز می‌تواند نشانه زمان شست‌وشو باشد. بوی نامطبوع یکی از مهم‌ترین علائم هشداردهنده درباره حوله‌های حمام است. بدن نیز ممکن است نشانه‌های واضح‌تری ارائه کند که نشان می‌دهند زمان شستن این وسایل فرا رسیده است.

دکتر هو توصیه می‌کند

اگر علائم آسم یا آلرژی شما تشدید شده و بیش از چند هفته از آخرین شست‌وشوی ملحفه‌ها و حوله‌ها گذشته است، بهتر است شستن این وسایل را فوراً در اولویت قرار دهید.

در نهایت، توصیه کلی این است که ملحفه‌ها و حوله‌های مورد استفاده خود را دست‌کم هفته‌ای یک یا دو بار بشویید.

برای ارزیابی پایداری، امنیت و نگهداری این زیرساخت، راهنمای پشتیبانی شبکه را نیز مطالعه کنید.