حتی یک ساعت کم‌خوابی می‌تواند احتمال قربانی شدن در کلاهبرداری را افزایش دهد

اختلال در برنامه خواب فقط بر خلق‌وخو، سطح انرژی و سلامت بلندمدت تأثیر نمی‌گذارد. شواهد جدید نشان می‌دهند که حتی یک ساعت خواب کمتر نیز ممکن است احتمال گرفتار شدن در دام کلاهبرداری اینترنتی را در صبح روز بعد بیش از ۱۰ درصد افزایش دهد.

عصب‌زیست‌شناسان دانشگاه کالیفرنیا در ارواین، نتایج پژوهش خود را در مقاله‌ای منتشرشده در نشریه مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا (PNAS) ارائه کرده‌اند. آن‌ها معتقدند حتی اختلال‌های جزئی در خواب نیز می‌توانند تقریباً بلافاصله بر رفتار و تصمیم‌گیری افراد اثر بگذارند.

ایتان شختمن، عصب‌زیست‌شناس دانشگاه کالیفرنیا در ارواین و یکی از نویسندگان این پژوهش، گفت

نتایج ما نشان می‌دهند که کمبود خواب، حتی اگر خودتان متوجه تأثیر آن نباشید، می‌تواند تصمیم‌های تکانشی را افزایش دهد. در نتیجه، ممکن است با به تعویق انداختن خواب، بیشتر از آنچه به دست می‌آورید، ضرر کنید.

اگر قبلاً قربانی یک ایمیل کلاهبرداری شده‌اید، دست‌کم می‌توانید بدانید که تنها نیستید. جرایم سایبری در ایالات متحده همچنان با سرعت چشمگیری افزایش پیدا می‌کنند. مرکز رسیدگی به شکایت‌های جرایم اینترنتی اف‌بی‌آی در سال ۲۰۲۵ بیش از یک میلیون گزارش دریافت کرد؛ رقمی که در مقایسه با پنج سال قبل، نزدیک به ۲۵ درصد افزایش نشان می‌دهد.

آگاهی از روش‌های کلاهبرداران و به‌روز نگه داشتن اطلاعات مربوط به امنیت سایبری شخصی، از بهترین راهکارها برای محافظت در برابر این تهدیدها به شمار می‌روند. با وجود این، شختمن و همکارانش اخیراً این پرسش را مطرح کردند که آیا عاملی به ظاهر کم‌اهمیت مانند یک شب خواب نامناسب نیز می‌تواند خطر گرفتار شدن در حملاتی مانند فیشینگ ایمیلی را افزایش دهد یا خیر.

برای بررسی این موضوع، پژوهشگران با یک شرکت بزرگ که نام آن فاش نشده بود همکاری کردند. این شرکت در حال اجرای برنامه‌ای برای افزایش آگاهی امنیت سایبری بیش از ۱۱ هزار کارمند خود بود.

بخش فناوری اطلاعات شرکت چند بار در سال ایمیل‌هایی شبیه پیام‌های فیشینگ برای کارکنان ارسال می‌کرد و سپس تعداد افرادی را که روی لینک‌های مخرب و جعلی کلیک کرده بودند، ثبت می‌کرد.

تیم شختمن نتایج این آزمایش‌ها را در دو بازه زمانی بررسی کرد: پیش از آغاز ساعت تابستانی و دوشنبه بلافاصله پس از تغییر ساعت؛ زمانی که کارکنان یک ساعت خواب خود را از دست داده بودند.

افزایش آسیب‌پذیری در برابر ایمیل‌های فیشینگ

دوشنبه پیش از آغاز ساعت تابستانی، کارکنان حدود ۱۵.۵ درصد مواقع روی لینک‌های موجود در ایمیل‌های فیشینگ کلیک کردند. اما در نخستین دوشنبه پس از تغییر ساعت، این میزان به حدود ۱۷.۷ درصد رسید.

شاید این اختلاف در نگاه اول چندان قابل‌توجه به نظر نرسد، اما محاسبات نشان می‌دهند که پس از کاهش تقریباً یک ساعت از مدت خواب، احتمال گرفتار شدن کارکنان در دام فیشینگ حدود ۱۳ درصد افزایش یافت.

شختمن معتقد است می‌توان این نتایج را از چند زاویه بررسی کرد. او گفت

نخست اینکه این یافته‌ها تصویری از تأثیر کمبود بسیار جزئی خواب، مانند آنچه هنگام تغییر ساعت تابستانی تجربه می‌کنیم، به ما ارائه می‌دهند. میزان این کمبود خواب تقریباً مشابه چیزی است که بسیاری از ما در زندگی روزمره با آن مواجه هستیم. اگرچه تمرکز پژوهش ما بر امنیت سایبری قرار داشت، اما احتمالاً بسیاری از تصمیم‌های روزانه ما نیز به شیوه‌ای مشابه تحت تأثیر قرار می‌گیرند.

شختمن امیدوار است کارفرمایان و شرکت‌های فعال در حوزه امنیت سایبری هنگام ارائه توصیه‌های مربوط به مقابله با فیشینگ، رویدادهایی را که به‌طور منظم باعث کاهش مدت خواب می‌شوند، در نظر بگیرند.

تغییر ساعت تابستانی، تعطیلات و حتی رویدادهای ورزشی مهمی که در ساعات پربیننده تلویزیون برگزار می‌شوند، از جمله عواملی هستند که ممکن است برنامه خواب افراد را مختل کنند.

او در پایان تأکید کرد که حتی افرادی که به‌طور مداوم با مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند نیز باید تا حد امکان استراحت کافی را در اولویت قرار دهند.

شختمن در ادامه گفت

خواب بهتر به احتمال خیلی زیاد به تصمیم‌گیری بهتر منجر می‌شود.

برای ارزیابی پایداری، امنیت و نگهداری این زیرساخت، راهنمای پشتیبانی شبکه را نیز مطالعه کنید.