ساعت هوشمند شما ممکن است کالری مصرف‌شده را تا ۲۵ درصد بیشتر نشان دهد

یکی از قابلیت‌های جذاب ساعت‌های هوشمند، امکان تخمین میزان کالری مصرف‌شده هنگام ورزش است.

با این حال، پژوهش جدیدی نشان می‌دهد ارزیابی فعالیت ورزشی توسط ابزارهای پوشیدنی همیشه دقیق نیست و در برخی موارد می‌تواند میزان کالری سوزانده‌شده را تا ۲۵ درصد بیشتر از مقدار واقعی محاسبه کند؛ موضوعی که شباهت زیادی به ادعای رایج صنعت فناوری سلامت درباره ضرورت برداشتن ۱۰ هزار قدم در روز دارد.

جیسون کوسترنا، متخصص حرکت‌شناسی در دانشگاه بین‌المللی فلوریدا، گفت

عدد کالری مصرف‌شده‌ای که ساعت هوشمند ارائه می‌کند را نمی‌توان یک رقم دقیق در نظر گرفت، چون چنین دقتی ندارد.

کوسترنا و همکارانش چهار مورد از محبوب‌ترین ابزارهای پوشیدنی تناسب اندام، یعنی Apple Watch Series 8 ،Samsung Galaxy Watch 5 ،Fitbit Sense 2 و Garmin Forerunner 955 را با تجهیزات استاندارد بالینی مقایسه کردند. در این آزمایش ۵۸ داوطلب بزرگسال روی دوچرخه ثابت رکاب زدند و در طول یک جلسه کنترل‌شده، فعالیت خود را میان شدت متوسط و شدید تغییر دادند. هم‌زمان اطلاعات عملکرد آنها توسط یکی از ساعت‌های تجاری مورد بررسی و دستگاه تحلیل متابولیکی COSMED K۵ ثبت شد. برای مقایسه، تجهیزات ورزشی COSMED در صحنه ارزیابی فیزیولوژیکی جیمز باند در فیلم Skyfall محصول ۲۰۱۲ نیز دیده می‌شود.

اختلاف قابل‌توجه در تخمین کالری

نتایج این تحقیق که اخیراً در مجله PLOS One منتشر شده، نشان داد ساعت‌های هوشمند میزان کالری مصرفی را بین ۱۵ تا ۲۵ درصد بیشتر از مقدار واقعی برآورد می‌کنند. در میان دستگاه‌های بررسی‌شده، Apple دقیق‌ترین عملکرد نسبی را داشت، در حالی که Garmin و Samsung اعداد بالاتری ارائه کردند. پژوهشگران همچنین مجبور شدند Fitbit را به‌طور کامل از آزمایش کنار بگذارند، زیرا این دستگاه در جریان آزمایش‌ها بارها دچار اختلال شد. در بعضی موارد، Fitbit برای یک جلسه کامل ورزشی تنها یک کالری مصرف‌شده ثبت کرد و گاهی نیز اصلاً هیچ نتیجه‌ای ارائه نداد.

برای درک بهتر ابعاد این اختلاف، اگر ساعت هوشمند شما اعلام کند در باشگاه ۵۰۰ کالری سوزانده‌اید، ممکن است میزان واقعی مصرف انرژی شما به حدود ۳۵۰ کالری نزدیک‌تر باشد. شاید این تفاوت در یک جلسه چندان نگران‌کننده به نظر نرسد، اما تکرار چنین خطایی در طول زمان می‌تواند اختلاف قابل‌توجهی ایجاد کند.

کوسترنا گفت

ممکن است هر هفته صدها کالری اختلاف ایجاد شود و فرد در حالی که تصور می‌کند در وضعیت کمبود کالری قرار دارد، در واقع وارد مازاد کالری شود.

آزمایش‌ها همچنین به‌طور مداوم نشان دادند که دقت ساعت‌های هوشمند در افرادی با درصد چربی بدن بالاتر کاهش پیدا می‌کند. دلیل دقیق این مسئله هنوز مشخص نیست، اما تیم کوسترنا احتمال می‌دهد مشکل به نحوه طراحی و محاسبه الگوریتم‌های هر دستگاه مربوط باشد. شرکت‌های فناوری معمولاً اطلاعات مربوط به داده‌هایی را که برای ساخت این الگوریتم‌ها استفاده می‌کنند، به‌طور عمومی منتشر نمی‌کنند.

کوسترنا توضیح داد

وقتی شرکت‌ها این الگوریتم‌ها را توسعه می‌دهند، ما نمی‌دانیم داده‌های آزمایشی آنها از کجا آمده. به همین دلیل فکر می‌کنم ارائه چنین داده‌هایی به شرکت‌ها مفید است تا بتوانند محصولات خود را به مرور زمان بهبود دهند.

این یافته‌ها به معنای بی‌فایده بودن ساعت‌های هوشمند نیست. تنها باید اعداد مربوط به کالری مصرف‌شده را تخمینی نسبتاً سخاوتمندانه در نظر گرفت. پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند پس از هر جلسه ورزشی، عدد نمایش‌داده‌شده را بیشتر به‌عنوان بهترین حالت ممکن در نظر بگیرید. افرادی که درصد چربی بدن بالاتری دارند نیز بهتر است در تفسیر این اعداد محتاطانه‌تر عمل نمایند.

در عین حال، محققان نسبت به راهکارهایی مانند رژیم‌های غذایی شدیدتر هشدار می‌دهند، زیرا بدن همچنان برای بازیابی انرژی و پیشرفت در فعالیت‌های ورزشی به مواد غذایی سالم و کافی نیاز دارد. در نهایت، کوسترنا تأکید می‌کند که پایش کالری نباید تنها معیار تعیین‌کننده در اهداف تناسب اندام یک فرد باشد.

او پیشنهاد کرد

روی احساسی که دارید تمرکز کنید و از داده‌ها کمک بگیرید تا به‌مرور کمی بهتر شوید.

برای ارزیابی پایداری، امنیت و نگهداری این زیرساخت، راهنمای پشتیبانی شبکه را نیز مطالعه کنید.