تحقیق جدید: مصرف ماریجوانا می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد، بدون ‌آنکه فرد متوجه شود

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف ماریجوانا (کانابیس) با اختلال بیشتر در خواب ارتباط دارد؛ بااین‌حال، مصرف‌کنندگان لزوماً متوجه افت کیفیت خواب خود نمی‌شوند. این یافته‌ها با باور رایج درباره کمک ماریجوانا به خواب بهتر در تضاد است و نشان می‌دهد احساس افراد درباره کیفیت خوابشان ممکن است با شاخص‌های عینی اندازه‌گیری‌شده تفاوت داشته باشد.

ساینس‌آلرتحدود ۲۲ میلیون آمریکایی درحال‌حاضر از کانابیس برای کمک به خواب استفاده می‌کنند و نزدیک به یک‌چهارم مردم آمریکا نیز می‌گویند احتمال دارد برای خوابیدن به سراغ این ماده بروند. با وجود رواج این باور که کانابیس به خواب بهتر کمک می‌کند، پژوهش‌ها ارتباط مصرف آن با اختلال خواب را نشان داده‌اند.

تأثیر مصرف ماریجوانا بر کیفیت خواب

پژوهشگران با تحلیل داده‌های ۳۵ ساله مطالعه «توسعه خطر بیماری عروق کرونر در بزرگسالان جوان» (CARDIA) دریافتند که مصرف کانابیس با چند شاخص عینی کیفیت پایین‌تر خواب ارتباط دارد؛ اما در ارزیابی‌های مبتنی بر گزارش خود افراد، نشانه‌ای از کاهش کیفیت خواب ادراک‌شده مشاهده نشد. محققان می‌گویند یافته‌های ما نشان می‌دهد مصرف کانابیس می‌تواند با کیفیت پایین‌تر خواب ارتباط داشته باشد، حتی اگر افراد متوجه این تغییرات نشوند.

مطالعه CARDIA در سال ۱۹۸۵ در چهار مرکز در آمریکا آغاز شد و درنهایت بیش از ۵ هزار نفر را دربر گرفت. شرکت‌کنندگان در چند مرحله از پژوهش، ارزیابی‌های پیگیری را انجام دادند. نهمین مرحله ارزیابی در سال ۲۰۲۲، یعنی سی‌وپنجمین سال مطالعه، انجام شد.

پژوهشگران پس از درنظرگرفتن عواملی مانند سن، نژاد، جنسیت، سطح تحصیلات، مصرف دخانیات و الکل و سایر متغیرها، دریافتند که سابقه طولانی‌تر مصرف کانابیس با کاهش سهم زمان خواب از کل دوره خواب، گسستگی بیشتر خواب و طولانی‌تر شدن مدت بیداری در طول شب ارتباط دارد.

به‌ازای هر سال اضافی مصرف کانابیس، احتمال نامطلوب بودن شاخص‌های خواب افزایش می‌یافت. براساس یافته‌ها، هر سال مصرف بیشتر با ۱۰ درصد افزایش در احتمال پایین‌بودن زمان خواب، ۴ درصد افزایش در احتمال گسستگی زیاد خواب و ۲۱ درصد افزایش در احتمال بیداری طولانی‌مدت همراه بود.

پژوهشگران افرادی را که طی ۳۰ روز گذشته کانابیس مصرف کرده بودند نیز جداگانه بررسی کردند. این افراد در مقایسه با کسانی که هرگز کانابیس مصرف نکرده بودند، به‌طور متوسط در هر شب ۲۰ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند؛ بااین‌حال، سهم زمان خواب در آن‌ها کمتر بود، خوابشان گسستگی بیشتری داشت و مدت بیداری در طول خواب نیز بیشتر بود.

بنابراین، طولانی‌تر بودن مدت خواب لزوماً به معنای بهتر بودن کیفیت آن نبود. اندازه‌گیری‌های عینی نشان می‌دادند که با وجود خواب طولانی‌تر در میان مصرف‌کنندگان اخیر، خواب آن‌ها از چند جهت وضعیت نامطلوب‌تری داشت.

پژوهشگران هنوز نمی‌دانند علت دقیق تفاوت میان اندازه‌گیری‌های عینی و برداشت شخصی افراد چیست. بااین‌حال، آن‌ها معتقدند این اختلاف می‌تواند پیامدهایی برای سلامت عمومی داشته باشد؛ به‌ویژه با توجه به شمار افرادی که از کانابیس به‌عنوان کمک‌خواب استفاده می‌کنند.

یافته‌های این مطالعه در ژورنالJAMA Network Openمنتشر شده است.

برای ارزیابی پایداری، امنیت و نگهداری این زیرساخت، راهنمای پشتیبانی شبکه را نیز مطالعه کنید.